Yaşlılık Psikolojisi: İkinci Baharı Mutlu Geçirmek

Yaşlılıkta Ruh Sağlığı

Yaşlılık dönemi; emeklilik, fiziksel güç kaybı, eş kaybı ve sağlık sorunları gibi kayıpların yaşandığı bir dönemdir. Bu durumlar yaşlılık depresyonuna ve anksiyeteye yol açabilir.

Sağlıklı Yaşlanma İçin

• Sosyal Bağlar: Aile ve arkadaşlarla görüşmeye devam etmek, yalnızlık hissini azaltır.
• Zihinsel Aktivite: Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni şeyler öğrenmek beyni dinç tutar.
• Fiziksel Aktivite: Yürüyüş ve hafif egzersizler hem bedene hem ruha iyi gelir.
• Üretkenlik: Hobilerle uğraşmak, torun bakımı veya gönüllü işler, "işe yarama" hissini korur.