Psikoloğa Gitmek İçin 'Deli' Olmak Gerekmez: Terapi Mitleri

Psikoterapi Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Ruh sağlığı konusunda farkındalık artsa da, hala toplumumuzda psikoterapiyle ilgili birçok önyargı ve yanlış bilgi (mit) bulunmaktadır. Bu mitler, insanların ihtiyaç duydukları desteği almalarını engelleyebilmektedir.

• Mit 1: "Sadece 'deliler' veya çok ağır hastalar psikoloğa gider."
  Gerçek: Psikoterapi, yaşamın zorluklarıyla başa çıkmak, kendini tanımak, ilişkilerini iyileştirmek veya kişisel gelişim sağlamak isteyen herkes içindir. Destek almak için "hasta" olmanız gerekmez.
• Mit 2: "Psikologlar sadece dinler ve 'hı hı' der."
  Gerçek: Terapi aktif bir süreçtir. Terapist size ayna tutar, sorular sorar, yüzleştirir, farklı bakış açıları sunar ve başa çıkma becerileri öğretir. Sadece dertleşme yeri değildir.
• Mit 3: "Arkadaşımla konuşmak da aynı şey."
  Gerçek: Arkadaşlar tavsiye verir, taraf tutar veya kendi deneyimlerini anlatır. Terapist ise objektiftir, bilimsel yöntemler kullanır, sizi yargılamaz ve profesyonel sınırlar içinde size rehberlik eder.
• Mit 4: "İlaç kullanırsam terapiye gerek kalmaz."
  Gerçek: İlaçlar biyolojik semptomları (uykusuzluk, iştahsızlık vb.) düzenleyebilir ancak düşünce yapılarını, davranış kalıplarını veya ilişki sorunlarını çözmez. En etkili tedavi genellikle ilaç ve terapinin birlikte yürütülmesidir.
• Mit 5: "Terapiye giden kişi güçsüzdür, sorunlarını kendi çözemiyordur."
  Gerçek: Tam tersine, sorunlarıyla yüzleşme cesareti gösteren ve değişim için adım atan kişi güçlüdür. Yardım istemek bir zayıflık değil, bir farkındalıktır.